Preconception Care میں غذائیت

حمل سے پہلے غذائیت کو بہتر بنانا

اس سے پہلے غذائیت کا کردار حمل ماؤں اور دونوں کی صحت کے نتائج کا تعین کرنے میں بنیادی حیثیت رکھتا ہے۔ بچے. حاملہ ہونے سے پہلے کے مہینے زچگی کی غذائی حالت کو بہتر بنانے، زرخیزی کی حمایت کرنے اور جنین کی صحت مند نشوونما کے لیے حیاتیاتی بنیاد قائم کرنے کا ایک منفرد موقع فراہم کرتے ہیں۔

شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ مناسب پیشگی غذائیت پیدائشی نقائص، حمل کی پیچیدگیوں اور منفی نتائج کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کرتی ہے۔ کلیدی غذائی اجزاء جیسے فولیٹ، آئرن، اور کیلشیم اس مرحلے کے دوران خاص طور پر اہم ہو جاتے ہیں، کیونکہ یہ نیورل ٹیوب کی خرابیوں کو روکنے میں مدد کرتے ہیں، خون کے حجم میں اضافے کے لیے جسم کی تیاری میں مدد کرتے ہیں، اور مناسب معدنی ذخائر کو یقینی بناتے ہیں۔

Preconception مرحلے میں اچھی غذائیت کے کیا فوائد ہیں؟

• پیدائشی نقائص اور پیدائشی بے ضابطگیوں کو روکتا ہے۔: حاملہ ہونے سے پہلے فولیٹ کا مناسب استعمال نیورل ٹیوب کے نقائص کو کم کرتا ہے، جبکہ دیگر اہم غذائی اجزاء مناسب اعضاء کی نشوونما میں مدد دیتے ہیں اور دل کی خرابیوں اور پھٹے ہونٹ/تالو کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔
• زچگی کی صحت کے نتائج کو بہتر بناتا ہے: حاملہ ہونے سے پہلے کی بہترین غذائیت والی خواتین کو حمل کی کم پیچیدگیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، بشمول کی شرح میں کمی خون کی کمیحمل ذیابیطس، اور preeclampsiaمحفوظ ڈیلیوری اور تیز تر ہوتی ہے۔ نفلی بحالی
• زرخیزی اور حمل کی شرح کو بڑھاتا ہے: مناسب غذائیت تولیدی ہارمون کے توازن کو سہارا دیتی ہے، انڈے کے معیار کو بہتر بناتی ہے، اور حاملہ ہونے کے لیے سازگار حالات پیدا کرتی ہے، خاص طور پر حاملہ ہونے یا حمل کی منصوبہ بندی کرنے والی خواتین کے لیے اہم۔
• صحت مند وزن اور میٹابولک حیثیت کو قائم کرتا ہے: زیادہ سے زیادہ جسمانی وزن حاصل کرنا اور حمل سے پہلے غذائیت کی کمی کو دور کرنا حمل کے دوران کم وزن اور زیادہ وزن دونوں حالات سے وابستہ خطرات کو کم کرتا ہے۔
• لاگت سے مؤثر روک تھام کی حکمت عملی: قبل از تصور غذائیت میں سرمایہ کاری حمل اور پیدائش کے دوران مہنگی پیچیدگیوں کو روکتی ہے جبکہ ماؤں اور بچوں دونوں کے لیے طویل مدتی صحت کی دیکھ بھال کی ضروریات کو کم کرتی ہے، اور اسے صحت کے نظام کے لیے انتہائی لاگت سے موثر بناتی ہے۔

عمل درآمد کیسے کریں

ثبوت کیا ہے؟

• حمل سے پہلے کی غذائی مداخلتیں صرف حمل کی مداخلتوں سے زیادہ اثر دکھاتی ہیں۔ ملٹی کنٹری ٹرائل نے پایا کہ حاملہ ہونے سے پہلے شروع ہونے والی جامع غذائی مداخلتوں کے پیدائشی نتائج پر انہی مداخلتوں کے مقابلے میں زیادہ مضبوط اثرات مرتب ہوتے ہیں جو پہلی سہ ماہی کے آخر میں شروع ہوئے تھے۔
• فولک ایسڈ کی تکمیل LMICs میں نیورل ٹیوب کے نقائص کو 70% تک کم کرتی ہے چین میں 40 فیصد کمی لازمی فولک ایسڈ فورٹیفیکیشن پروگراموں کے بعد نیورل ٹیوب کی خرابی کے پھیلاؤ میں اور بے ترتیب ٹرائلز جو اہم حفاظتی اثرات کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ جب خواتین حاملہ ہونے سے پہلے روزانہ 400-800 ایم سی جی وصول کرتی ہیں۔
• عالمی سطح پر زچگی کی 20 فیصد اموات میں زچگی کی کمی ہے۔ سب صحارا افریقہ سے ثبوت یہ ظاہر کرتا ہے کہ کم BMI والی خواتین کو حمل کی پیچیدگیوں کے نمایاں طور پر زیادہ خطرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
• لوہے کی کمی LMICs میں تولیدی عمر کی 500 ملین سے زیادہ خواتین کو متاثر کرتی ہے۔ ڈبلیو ایچ او کا ڈیٹا دکھا رہا ہے۔ کہ پہلے سے تصور لوہے کی سپلیمنٹیشن زچگی کی خون کی کمی کو 50% اور کم پیدائشی وزن میں 20% تک کم کر سکتی ہے، خاص طور پر جب غذائیت کی تعلیم اور غذائی تنوع کے پروگراموں کے ساتھ مل کر۔
• حمل سے پہلے ملٹی مائیکرونٹرینٹ سپلیمنٹس صرف آئرن فولک ایسڈ کے مقابلے میں زیادہ مؤثر طریقے سے پیدائش کے نتائج کو بہتر بناتا ہے۔ منظم جائزے.
• The لینسیٹ 2013 زچگی اور بچوں کی غذائیت سیریز حمل سے پہلے کی غذائی مداخلتوں کے ساتھ حمل کے بہتر نتائج کو ظاہر کرتا ہے۔

کلیدی اشارے

• تولیدی عمر کی خواتین کا فیصد جو قبل از تصور غذائیت سے متعلق مشاورت حاصل کر رہی ہیں۔
• حاملہ ہونے سے کم از کم ایک ماہ قبل فولک ایسڈ سپلیمنٹ لینے والی خواتین کا فیصد۔
• حمل سے پہلے غذائیت کی حیثیت (BMI، خون کی کمی) کے لیے جانچ کی گئی خواتین کا فیصد۔
• صحت کی سہولیات کا فیصد جو پری تصور غذائیت کی خدمات فراہم کرتے ہیں۔
• کم از کم غذائی تنوع کے اسکور پر پورا اترنے والی خواتین کا فیصد۔
• حمل کی منصوبہ بندی کرنے والی خواتین میں اوسط BMI۔
• کمیونٹی ہیلتھ ورکرز کی تعداد جو قبل از تصور غذائیت سے متعلق مشاورت میں تربیت یافتہ ہیں۔
• صحت کی سہولیات کا فیصد جس میں مناسب مائیکرو نیوٹرینٹ سپلیمنٹس ہیں۔